Otužování bylo dříve poměrně běžné. Lidé trávili více času venku a byli na chlad zvyklí. A zimy bývaly daleko mrazivější. Upřímně, kdo z nás jde například na procházku za dlouhých zimních večerů, kdy fouká studený vítr, a ještě lépe, když například mrholí či mrzne? Neradi vystupujeme ze své komfortní zóny.
Naučili jsme se zimu a chlad vnímat jako něco nepříjemného a přitom má na naše tělo velmi blahodárný vliv. Otužování začíná být v současné době stále větším trendem a z velké části díky Wim Hofově metodě.
Wim Hof nás učí, jak se otužovat bezpečně. Nejde pouze o studené sprchy, ale především o dechové techniky a celkově o změnu myšlení ohledně chladu. Jeho metoda spočívá ve specifické dechové technice, meditaci a na závěr o pobytu v ledové vaně.
O celém procesu vydal nedávno knihu Ledový muž, ve které nejdete nejen techniku samotnou, ale i zajímavosti autorova života. Wim Hof je držitelem celé řady světových rekordů, kterých dosáhl díky zvládnutí dechových technik a porozumění vlastnímu tělu. Sám o sobě tvrdí, že on sám není výjimečný, ale že to může zvládnout každý, když se naučí pracovat se svým tělem.
Díky působení chladu na tělo naplno vnímáme přítomný okamžik. Otužování zvyšuje imunitní systém, má příznivý vliv na krevní oběh. Vytváříme hnědý tuk, který produkuje teplo. Probouzí v nás vnitřní klid.
Není potřeba začínat ihned s ledovou vanou. Příště, až půjdete ven, zkuste odložit na moment jednu vrstvu oblečení a užít si moment působení chladu na své tělo.
